Menstruacija

Kada pomenemo menstrualno krvarenje, to nas asocira na crvenu boju. A šta kada primetite braon sekret ? Da li je to razlog za brigu?

Odgovor na to pitanje, pre svega zavisi u kom delu vašeg ciklusa se javlja ovakav sekret - pre menstruacije, posle menstruacije ili u trudnoći.

Uzroci braon sekreta

Kao i kod mnogih drugih stanja, teško je sa sigurnošću tvrditi šta je uzrok braon sekreta, jer ne možemo izdvojiti samo jedan. Jedno je sigurno:

Braonkast iscedak nije uvek razlog za paniku

U suštini, to su tragovi stare krvi u vaginalnom skeretu. Vaginalni skeret je normalna stvar i obično je bele boje ili bezbojan i bez mirisa. Onda kada dobije žutu ili zelenu boju ili je beo ali siraste strukture i prati ga svrab ili peckanje, znak je da se u telu desila neka infekcija.

Žuta i zelena boja pretežno ukazuju na prisustvo bakterija, dok beličast, sirast sekret uz svarb ukazuje na pojavu kandide.

Braonkast sekret znak je nekog krvarenja koje je prošlo kroz vaš organizam. Tamna boja iscedka znak je da krv nije sveža, jer je sveža krv crvene boje. Znači, bilo pa prošlo!

To ne znači da sad treba da odahnete i odustanete od ovog teksta, jer nije da baš uvek nema razloga za brigu. Sve zavisi od uzroka.

A ovo su neki od njih. 

Menstrualni ciklus

Braon sekret je često prisutan pre ili posle menstruacije kao rezultat stare krvi koja izlazi iz materice. Tokom menstruacije, sveža krv je obično svetlocrvena. Međutim, kada krv ostane duže u materici, oksidira i postaje tamnija, što rezultira braon sekretom. Ovo je uobičajena pojava i obično nije razlog za zabrinutost. Braon sekret pre menstruacije može biti znak da se telo priprema za početak ciklusa, dok je nakon menstruacije indikator da telo čisti preostalu krv​. 

Hormonalne promene

Hormonalne promene mogu značajno uticati na pojavu braon sekreta. Tokom perimenopauze, koja je prelazna faza ka menopauzi, nivo estrogena varira, što može izazvati nepravilno krvarenje ili braon sekret. Slično tome, žene u menopauzi mogu doživeti braon sekret zbog sniženog nivoa estrogena. Hormonalne fluktuacije koje se javljaju tokom adolescencije, upotrebe hormonske kontracepcije ili hormonske terapije takođe mogu biti uzrok braon sekreta​. 

Vaginalne infekcije

Vaginalne infekcije su čest uzrok braon sekreta. Bakterijska vaginoza, gljivične infekcije (kandidijaza) i polno prenosive bolesti kao što su klamidija, gonoreja i trihomonijaza mogu izazvati promene u boji vaginalnog sekreta. 

Bakterijska vaginoza često rezultira sivkasto-belim sekretom sa neprijatnim mirisom, dok kandidijaza može izazvati gust, sirast sekret. Polno prenosive bolesti mogu izazvati upalu i iritaciju koja rezultira smeđkastim sekretom. 

Ako se braon sekret javlja sa simptomima kao što su svrab, peckanje, bol tokom odnosa ili mokrenja, neophodno je posetiti ginekologa radi daljeg pregleda i lečenja​

Braon sekret tokom ovulacije

Ovulacija je period kada jajnici ispuštaju jajašce . U nekim situacijama, ovo putovanje jajašca do materice može da izazove neznatno krvarenje. Tokom ovulacije, vaginalni sekret je inače jači i to je jedan od pouzdanijih znakova da ovulirate. Neke žene mogu da primete to neznatno tačkasto krvarenje između ciklusa i to je sasvim normalno. Jednom možete da pređete preko toga.

Ako vam se tako dešava svaki mesec, nije na odmet da posetite lekara da potvrdi da je uzrok takve boje sekreta baš ovulacija 

Braon sekret u trudnoći

Oplodnja jajašca i njegovo gneždenje u matericu zna da bude proces koji izaziva krvarenje. Javiće se u vreme ovulacije, ili neki dan posle, onda kada su plodni dani i kada postoji verovatnoća za oplodnju. To je, dakle, braon sekret posle ovulacije.

Ovakvo krvarenje nije intenzivno, često je braonkasto i može da traje 3-4 dana. To je takozvana lažna menstruacija.

U nekim slučajevima, kašnjenje menstruacije i braon sekret umesto menstrualnog krvarenja mogu biti i prvi znak trudnoće.

A šta kada se javi braon sekret u trudnoći?

Onda obavezno posetite lekara. 

Ni jedno krvarenje u trudnoći nije prihvatljivo i mora se proveriti. To može biti znak spontanog pobačaja.

Takođe, ako se javi braon sekret u 9 mesecu trudnoće, to može biti u i znak da počinje porođaj. 

Braon sekret u menopauzi

Ukoliko se vaš ciklus bliži kraju (što bi značilo da ste u proseku stariji od 45 godina, ali uvek postoji neko ko odstupa od proseka) braonkast sekret može biti znak i perimenopauze. U tom "pripremnom " periodu može se desiti i da iskusite samo braonkast iscedak umesto menstruacije. Krvarenja mogu da se promene, da izostanu, budu jača ili slabija.

Menopauza je ipak sasvim druga priča. Ona stupa na scenu kada 12 meseci niste imali menstruaciju i po svoj prilici ste završili sa tim periodom života. 

Braon iscedak na vešu u ovom periodu nije baš nešto što se može očekivati, pa se zato odmah javite lekaru.

Pročitajte više o krvarenjima u menopauzi.

Braon sekret i bol u stomaku treba da vas zabrine

Problem nastaje kada sekret bude praćen dodatnim simptomima kao što su: bol u vagini ili donjem delu stomaka, povišena temepratura, umor, bolni seksualni odnosi.

U tim situacijama, braonkast iscedak pre menstruacije može se javiti i usled nekih ozbiljnihjih zdravstvenih problema kao što su :

• policistični jajnici,
• baketrijska upala materice
• ozbiljnija vaginalna kandidijaza .
• polno prenosive bolesti, kao što su gonoreja ili hlamidija,

U najtežim slučajevima može biti pokazatelj raka materice.

Izolovan slučaj nije problem već slučajnost. Redovna pojava ovog problema razlog je da se zabrinete!

Pojava ovog sekreta pred menstruaciju je koliko-toliko u redu. Međutim, braon sekret u sred ciklusa definitivno treba da vam skrene pažnju! 

Braon menstruacija i ostale boje krvi

Menstrualna krv nije iste strukture kao i krv koja izlazi iz našeg prsta kada se posečemo. Mnogo je gušća i tamnija. Stvar je u tome što menstrualnu krv ne čini samo krv, nego i tkiva i ugrušci. 

Treba li da paničimo kada vidimo da je menstruacija braon boje?

Nije da smo baš proveravali na primeru, ali oni koji se jesu bavili tim istražanjem tvrde da postoji ceo sprektar boja menstraulne krvi. Odnosno, bar spektar crvenih nijansi - od rozikaste do braon boje.

Svetla boja i rozikast sekret mogu da ukazuju na početak trudnoće,neku svežu unutrašnju povredu i krvarenje ili vam takav može biti sekret pred menstruaciju. Ukoliko ne traje dugo, nije razlog za brigu. Ukoliko je između dva krvarenja, i traje nekoliko dana, posetite lekara.

Tamna i gusta krv je sasvim normalna, a koliko će bti tamna zavisi od jačine krvarenja i brzine isteka krvi. 

Što duže ostaje u telu, veće su šanse da krv promeni boju i potamni. Mogu se javiti i ugrušci.

Braon menstruacija znak je stare krvi. Uglavnom se javlja na kraju menstruacije, kada su ćelije koje izlaze na ovaj način već oksidirale i promenile boju. Ponekad se dešava da neki delovi tkiva ostanu zarobljeni u materici, pa u sledećem ciklusu oni počnu prvi da ispadaju. Ti ugrušci mogu biti tamno braon, pa čak i crni.

Braon menstruaciju mogu izazvati i pojedini lekovi, pilule za kontracepciju i prevelika doza stresa.

Nijanse menstruacije nisu razlog za brigu, ukoliko je ciklus redovan i sve se dešava na vreme. Nije vam potrebno neko specijano lečenje. Čaj od peršuna može da poboljša stvari, kao i bolja ishrana, dovoljna količina vode i redovna fizička aktivnost. To ne znači da ste bolesni.

Iako je nekim ženama ovo sasvim normalna pojava, ukoliko primetite neregularnost u ciklusu, da on traje, duže kraće, obilniji je i slično - javite se lekaru.

Braon iscedak takođe nije razlog za paniku ukoliko kratko traje. Ukoliko vas ovaj problem muči duži vremenski period (pri tom ne mislimo na godine ni mesece već recimo period duži od nedelju dana), ima neprijatan miris i praćen je bolovima, obavezno posetite lekara.

Lekaru se možete javiti i onda kada ste svesni da nije ništa strašno, ali vas ipak brine pojava braon sekreta. Nije na odmet da vam to potvrdi stručno lice.

Simptomi koji ukazuju da treba da se javite lekaru  

Braon sekret može biti praćen različitim simptomima koji ukazuju na prisutnost osnovnog zdravstvenog problema. Neki od simptoma koji mogu pratiti braon sekret uključuju:

• Neprijatan miris: Ako braon sekret ima neprijatan miris, to može biti znak bakterijske vaginoze ili druge vaginalne infekcije. Neprijatan miris, naročito ako podseća na ribu, često prati bakterijsku vaginozu​. 
• Svrab: Svrab u vaginalnom području može ukazivati na gljivičnu infekciju (kandidijaza) ili polno prenosivu bolest. Svrab može biti intenzivan i neprijatan, što zahteva medicinsku intervenciju​. 
• Bol tokom odnosa ili mokrenja: Bol prilikom seksualnog odnosa (dispareunija) ili mokrenja može biti znak infekcije ili iritacije. Ovi simptomi često prate bakterijske i gljivične infekcije, kao i polno prenosive bolesti poput klamidije ili gonoreje. 
• Povećana sekrecija: Pojačana vaginalna sekrecija koja prati braon sekret može ukazivati na infekciju. Promena u količini i konzistenciji sekreta je često znak da nešto nije u redu i može zahtevati medicinsku procenu​.

Prepoznavanje ovih simptoma može pomoći korisnicima da shvate kada je vreme da se obrate lekaru. Redovni ginekološki pregledi i pravovremeno reagovanje na ove simptome mogu pomoći u ranom otkrivanju i efikasnom lečenju osnovnih uzroka braon sekreta. Ako se bilo koji od ovih simptoma javi zajedno sa braon sekretom, važno je posetiti ginekologa radi daljeg pregleda i adekvatnog lečenja

Dijagnostika i pregledi kada je braon sekret u ptanju

Redovni ginekološki pregledi su ključni za održavanje ženskog reproduktivnog zdravlja i ranu detekciju potencijalnih problema. Neki od najvažnijih testova uključuju:

• PAPA test: Ovo je rutinski test koji se koristi za otkrivanje abnormalnih ćelija na grliću materice koje mogu ukazivati na prisustvo prekanceroznih ili kanceroznih promena. Preporučuje se da žene rade PAPA test jednom godišnje, ili prema preporuci svog ginekologa​. 
• Cervikalni i vaginalni bris: Ovi testovi su ključni za dijagnostikovanje infekcija kao što su bakterijske i gljivične infekcije, kao i polno prenosive bolesti. Uzorci se uzimaju sa površine grlića materice ili vagine i analiziraju se na prisustvo patogena​. 
• Kolposkopija: Ova procedura uključuje upotrebu specijalnog mikroskopa za pregled grlića materice, vagine i vulve. Kolposkopija se obično radi kada PAPA test pokazuje abnormalne rezultate kako bi se detaljnije ispitala područja sa sumnjivim ćelijama​ .

Redovni ginekološki pregledi omogućavaju ranu detekciju problema, što je ključno za efikasno lečenje i održavanje zdravlja.
Testovi i analize

Da bi se tačno utvrdio uzrok braon sekreta, ginekolozi često koriste niz specifičnih testova i analiza:

• Testovi na polno prenosive bolesti: Ovi testovi uključuju analizu uzoraka na prisustvo patogena kao što su klamidija, gonoreja, trihomonijaza i humani papiloma virus (HPV). Pravovremeno otkrivanje i lečenje ovih bolesti je ključno za prevenciju komplikacija​.
• Bakterijske i gljivične infekcije: Analize vaginalnog sekreta i briseva mogu otkriti prisustvo bakterija koje uzrokuju bakterijsku vaginozu, kao i gljivica koje izazivaju kandidijazu. Identifikacija patogena omogućava ciljano lečenje odgovarajućim antibioticima ili antimikoticima​. 
• pH vrednost vagine: Promene u pH vrednosti vagine mogu ukazivati na prisustvo infekcija. Normalna pH vrednost je između 3,8 i 4,5, a sve što je iznad toga može ukazivati na bakterijsku vaginozu​. 

Pravovremena i tačna dijagnostika omogućava efikasno lečenje i smanjuje rizik od ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija. Ako primetite promene u boji, mirisu ili konzistenciji vaginalnog sekreta, ili imate prateće simptome kao što su svrab, bol ili neprijatan miris, važno je da se obratite svom ginekologu radi dalje procene i lečenja​. 

Braon sekret: lečenje i prevencija

Lečenje braon sekreta zavisi od osnovnog uzroka, koji može varirati od hormonskih promena do infekcija. Evo nekoliko terapijskih opcija:

Antibiotska terapija: Ako je braon sekret izazvan bakterijskom infekcijom, kao što je bakterijska vaginoza ili polno prenosiva bolest (npr. klamidija, gonoreja), antibiotici su najčešće rešenje. Antibiotska terapija pomaže u eliminaciji patogenih bakterija i obnavljanju normalne vaginalne flore​. 

Antifungalni lekovi: Za gljivične infekcije, kao što je kandidijaza, koriste se antifungalni lekovi. Ovi lekovi mogu biti u obliku krema, tableta ili vaginaleta i pomažu u eliminaciji gljivica koje izazivaju infekciju​. 

Hormonska terapija: U slučajevima kada je braon sekret rezultat hormonskih promena, kao što su perimenopauza ili menopauza, hormonska terapija može biti preporučena. Ova terapija pomaže u stabilizaciji nivoa hormona i smanjenju simptoma​ . 

Lokalni tretmani: U nekim slučajevima, lokalni tretmani u obliku krema ili gelova mogu pomoći u smanjenju iritacije i upale. Ovi tretmani se često koriste kao dodatak drugim terapijama​ 

Prevencija braon sekreta

Prevencija je ključna za smanjenje rizika od infekcija i drugih problema koji mogu izazvati braon sekret. Evo nekoliko saveta:

Održavanje higijene: Redovno pranje genitalnog područja blagim sapunom i vodom je važno za održavanje čistoće. Izbegavajte upotrebu agresivnih sapuna, parfemisanih proizvoda i vaginalnih sprejeva, jer mogu narušiti prirodnu pH ravnotežu vagine i povećati rizik od infekcija​. 

Praktikovanje sigurnog seksa: Korišćenje kondoma može značajno smanjiti rizik od polno prenosivih bolesti. Takođe, održavanje monogamnih odnosa ili smanjenje broja seksualnih partnera može pomoći u prevenciji infekcija​.

Izbegavanje iritanata: Nosite pamučni donji veš i izbegavajte nošenje uske odeće koja može izazvati iritaciju. Takođe, nakon kupanja ili plivanja, presvucite se u suvu odeću što je pre moguće kako biste izbegli razvoj infekcija​ . 

Redovni ginekološki pregledi: Posete ginekologu jednom godišnje ili češće, ukoliko imate simptome ili ste u rizičnoj grupi, ključne su za rano otkrivanje i lečenje bilo kakvih zdravstvenih problema​. 

Primena ovih preventivnih mera može značajno smanjiti rizik od razvoja infekcija i drugih stanja koja mogu izazvati braon sekret, te pomoći u održavanju opšteg reproduktivnog zdravlja

Nema uvek razloga za brigu i nije sve tako crno.

Braon je ipak svetlija nijansa! Ipak, obratite pažnju na dodatne simptome i učestalost. Samo tako bićete sigurni da je zaista baš sve u redu.

Da li je pucanje mioma na materici opasno? Kakvi su simptomi i šta raditi ako se to desi? Koliko je verovatno da vas strefi ta muka? Saznajte!

Šta su miomi i kako se dijagnostikuju?

 

Hajde prvo da ukratko objasnimo šta su miomi na materici. Ovo su izrasline unutar materice koje mogu, ali i ne moraju da izazavaju neke probleme. Njihov rast i krvarenje su u priličnoj tesnoj vezi sa hormonom estrogenom. U menopauzi se baš zbog toga ređe javljaju – jer je i nivo estrogena niži.

Studije pokazuju da miomi pogađaju oko 20-40% žena u reproduktivnoj dobi, sa većom učestalošću među ženama starijim od 30 godina​

Kako se otkrivaju? 

Ultrazvuk je najčešći i najpouzdaniji metod za detekciju mioma na materici. Tokom ultrazvučnog pregleda, lekar koristi zvučne talase visoke frekvencije kako bi stvorio slike unutrašnjosti materice. Ovaj neinvazivni postupak omogućava lekarima da vizualizuju miome, procene njihovu veličinu, lokaciju i broj. 

Redovni ginekološki pregledi, uključujući ultrazvuk, su ključni za ranu detekciju mioma, što može pomoći u prevenciji komplikacija poput pucanja mioma. Redovno praćenje omogućava pravovremene intervencije koje mogu smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema​ . 

Genetski faktori: Genetika igra značajnu ulogu u razvoju mioma. Žene koje imaju genetsku predispoziciju mogu imati veći rizik od razvoja mioma zbog načina na koji njihovo telo reaguje na hormone kao što je estrogen. 

Estrogen je poznat po tome što podstiče rast mioma, a žene koje su genetski predisponirane mogu proizvoditi više estrogena ili biti osjetljivije na njegove efekte.

 Pored genetike, starost, telesna masa i ishrana takođe mogu doprineti riziku od razvoja mioma. 

Pucanje mioma na materici – simptomi

U stvari, možda bolje da objasnimo šta miomi nisu:

• Miomi na materici nisu ciste na jajniku. Za razliku od cista koje su poput balona ispunjenog tečnošću, miomi su više izrasline od tkiva.
• Miomi na materici nisu rak i nisu kancerogene izrasline.

Vrlo često se miomi na materici brkaju sa ovim promenama . A znate šta ?

Ima razlike!

Ciste mogu da puknu. Pucanje mioma je retkost!

Pucanje mioma na materici može izazvati ozbiljne i nagle simptome koji zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Evo detaljnijeg opisa simptoma koji mogu ukazivati na ovu komplikaciju:

Iznenadni bolovi

Jedan od najčešćih simptoma pucanja mioma je iznenadna i intenzivna bol u donjem delu stomaka ili karlici. Bol može biti oštar i probadajući, često se javlja iznenada i može trajati nekoliko sati ili duže. Ovaj bol je obično teži od uobičajenih menstrualnih bolova i može značajno ometati svakodnevne aktivnosti​.

Obilno krvarenje

Drugi ključni simptom je obilno vaginalno krvarenje. Ovo krvarenje može biti puno jače nego što je uobičajeno za menstruaciju i može se javiti između menstrualnih ciklusa. Krvarenje može biti praćeno ugrušcima krvi i može dovesti do anemije ako se ne tretira brzo i efikasno​. 

Vrtoglavica i nesvestica

 Pucanje mioma može dovesti do značajnog gubitka krvi, što može rezultirati simptomima poput vrtoglavice i nesvestice. Ovi simptomi se javljaju zbog smanjenja krvnog pritiska i nedovoljne oksigenacije mozga. Vrtoglavica može biti praćena osećajem slabosti, konfuzije i mučnine. Ako dođe do nesvestice, to je znak da telo ne može održati adekvatan krvni pritisak zbog gubitka krvi, što zahteva hitnu medicinsku intervenciju​ ​.

Ukoliko primetite bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah potražiti medicinsku pomoć kako bi se sprečile ozbiljne komplikacije i osigurala adekvatna terapija. Redovni pregledi i praćenje stanja mioma mogu pomoći u prevenciji ovakvih situacija

Može li se desiti pucanje mioma!

Da! Nije isključeno, ali nije uobičajeno.

Onda kada se desi, može da bude opasno  i treba se obratiti lekaru. Miomi imaju dosta krvnih sudova i nerava. Pucanje mioma može izazvati krvarenje i bolove u stomaku.

Pored bolova i krvarenja mogu da se jave:

• Povišena telesna temperatura
• Povišen broj leukocita

Šta izaziva pucanje mioma?

Ono što se dešava je zapravo više raspadanje mioma usled nekog faktora, nego pucanje samo od sebe.  To može da se desi:

• Usled neke unutrašnje povrede koja „skine“ miom sa materice
• Rasta mioma toliko da krvni sudovi ne mogu da ga snabdeju krvlju
• Zbog uvrtanje mioma
• Zbog povećanog krvnog pritiska u venama u stomaku

Kako sprečiti pucanje mioma?

Iako je retko ovakvo stanje, najbolje je učiniti napore da do njega ne dođe. 

Miome ne treba zanemariti, nego ih se rešiti.

 Imate ove opcije:

• Uklanjanje mioma prirodnim putem (čajevi, kapi , melemi , obloge i slično)
• Operacija mioma u težim slučajevima i ako ništa drugo ne pomaže.

Šta ako se ipak desi da miom pukne?

Onda pod hitno treba da se javite lekaru. Lečenje podrazumeva ili operativni zahvat i uklanjanje mioma, ili emobilizaciju arterija materice (koja smanjuje dotok krvi do mioma) . Ignorisanje simptoma može da dovede do ozbiljnih posledica.

Komplikacije nakon pucanja mioma

Pucanje mioma na materici može dovesti do ozbiljnih komplikacija koje zahtevaju hitnu medicinsku intervenciju. Evo nekoliko mogućih komplikacija koje mogu nastati:

Infekcije

Jedna od najčešćih komplikacija nakon pucanja mioma je razvoj infekcija. Kada miom pukne, može doći do ulaska bakterija u krvotok ili obližnja tkiva, što može izazvati ozbiljne infekcije poput peritonitisa (upale trbušne maramice) ili sepsu. Infekcije mogu biti veoma opasne i zahtevaju brzu dijagnozu i tretman antibioticima kako bi se sprečilo dalje širenje i komplikacije​.

Hemoragija (obilno krvarenje)

Pucanje mioma često izaziva obilno krvarenje koje može dovesti do hemoragijskog šoka. Hemoragijski šok nastaje usled velikog gubitka krvi, što rezultira smanjenjem krvnog pritiska i nedovoljnom dostavom kiseonika organima i tkivima. Ova situacija zahteva hitnu medicinsku intervenciju, koja može uključivati transfuziju krvi i hiruršku intervenciju za kontrolu krvarenja​ .

Akutni abdomen

 Pucanje mioma može izazvati stanje poznato kao akutni abdomen, koje se karakteriše iznenadnim i teškim bolovima u stomaku. Ova komplikacija zahteva hitnu medicinsku procenu i često hitnu hiruršku intervenciju kako bi se sprečile daljnje komplikacije i oštećenje organa​ .

Širenje miomskih fragmenata

U nekim slučajevima, fragmenti mioma mogu se proširiti na druge delove trbušne šupljine, što može izazvati dodatne zdravstvene probleme. Ovi fragmenti mogu izazvati stvaranje novih mioma ili uzrokovati upalne reakcije u tkivima gde se nalaze. Hirurška intervencija može biti potrebna za uklanjanje ovih fragmenata i sprečavanje daljih komplikacija​​.

Ukoliko dođe do pucanja mioma, od suštinske je važnosti hitno potražiti medicinsku pomoć kako bi se minimizirale ozbiljne komplikacije i osiguralo adekvatno lečenje. Redovni pregledi i praćenje stanja mioma mogu pomoći u prevenciji ovakvih situacija.

Uticaj na trudnoću i plodnost

Miomi mogu značajno uticati na plodnost i sposobnost žene da zatrudni. Oni mogu uzrokovati mehaničke prepreke u materici koje otežavaju prolaz spermatozoida ili implantaciju embriona. Na primer, miomi koji rastu unutar materične šupljine (submukozni miomi) mogu deformisati unutrašnjost materice i ometati implantaciju​. 

 Miomi takođe mogu izazvati blokadu jajovoda, što sprečava prolaz jajnih ćelija. Pored toga, miomi koji rastu unutar zida materice (intramuralni miomi) mogu promeniti protok krvi u materici i stvoriti neprikladno okruženje za implantaciju embriona i razvoj ploda​ ​.

Komplikacije tokom trudnoće: Miomi mogu izazvati nekoliko komplikacija tokom trudnoće, uključujući:

• Povećan rizik od spontanog pobačaja: Zbog nepravilnog oblika materice i smanjene cirkulacije, žene sa miomima imaju veći rizik od spontanog pobačaja​
• Prevremeni porođaj: Miomi mogu uzrokovati prevremene kontrakcije materice, što može dovesti do prevremenog porođaja​ .
• Problemi sa placentom: Miomi mogu uzrokovati abnormalno pričvršćivanje placente (placenta previa), što može izazvati komplikacije tokom porođaja​-
• Teškoće tokom porođaja: Veliki miomi mogu ometati vaginalni porođaj i zahtevati carski rez zbog svoje veličine i položaja​ ​.

Jedna studija sa 180 žena pokazala je da je 43% žena koje su operisale submukozne miome ostvarilo spontanu trudnoću u roku od godinu dana, u poređenju sa 27% u grupi koja nije operisala miome​ 
Druga studija je otkrila da su žene sa miomima imale slabije rezultate vantelesne oplodnje u poređenju sa ženama bez mioma, ukazujući na negativan uticaj mioma na fertilitet​. 

Sve u svemu, problem nije za zanemarivanje. 

Lečenje i upravljanje miomima

Medicinski tretmani: Medicinski tretmani za miome uključuju različite lekove koji pomažu u smanjenju simptoma i kontrolisanju hormonske ravnoteže. Neki od najčešće korišćenih lekova su:Lekovi protiv bolova: Acetaminofen i ibuprofen mogu pomoći u ublažavanju bolova i nelagodnosti izazvanih miomima.

Hormonska terapija: Agonisti gonadotropin-oslobađajućeg hormona (GnRH) se koriste za smanjenje veličine mioma pre operacije. Ovi lekovi smanjuju proizvodnju estrogena i progesterona, hormona koji potiču rast mioma. Međutim, njihova upotreba je privremena, jer se miomi mogu ponovo pojaviti nakon prestanka terapije​.

Oralna terapija: Elagolix i traneksamska kiselina su novi oralni lekovi koji pomažu u kontroli obilnog menstrualnog krvarenja kod osoba sa simptomatskim miomima​ .

Hirurške opcije: Kada medicinski tretmani nisu dovoljno efikasni, hirurške intervencije mogu biti potrebne. Postoji nekoliko hirurških metoda za lečenje mioma:

• Miomektomija: Ova procedura uključuje uklanjanje mioma, dok se materica zadržava. Miomektomija može biti izvršena kroz otvoreni rez na stomaku, laparoskopski (kroz male rezove uz pomoć kamere) ili histeroskopski (kroz vaginu). Preporučuje se ženama koje žele da zadrže plodnost​. 
• Histerektomija: Ovo je postupak potpunog uklanjanja materice i preporučuje se ženama koje su završile sa rađanjem. Histerektomija se obično izvodi kada miomi izazivaju teške simptome i kada druge metode lečenja nisu bile uspešne​​.
• Embolizacija arterija: Ova metoda uključuje umetanje katetera u arteriju koja snabdeva miom krvlju, a zatim se ubacuje materijal koji blokira protok krvi do mioma, što uzrokuje njegovo smanjenje. Ova metoda nije preporučljiva za žene koje planiraju trudnoću​. 

Neinvazivne metode: Postoje i neinvazivne metode lečenja koje su manje agresivne i često koriste za manje miome koji ne izazivaju ozbiljne simptome:

• Visokofrekventni ultrazvučni talasi: Ova metoda koristi fokusirane ultrazvučne talase za zagrevanje i uništavanje mioma bez potrebe za hirurškim rezovima. Ova metoda se preporučuje za manje miome i one koji ne uzrokuju ozbiljne simptome​ .
• Antagonisti progesterona: Ovi lekovi blokiraju efekat progesterona, hormona koji može stimulisati rast mioma. Oni se koriste za smanjenje mioma pre operacije ili kao dugoročna terapija za kontrolu simptoma​.

Pravovremeni izbor i kombinacija ovih metoda mogu pomoći u efikasnom upravljanju miomima i smanjenju rizika od komplikacija. Konsultacija sa ginekologom je ključna za izradu individualizovanog plana lečenja koji najbolje odgovara potrebama pacijentkinje.

Redovni ginekološki pregledi i preventivne mere ključni su za rano otkrivanje mioma i smanjenje rizika od njihovog pucanja. Edukacija i svest o simptomima, zajedno sa zdravim životnim stilom i pravovremenim medicinskim intervencijama, mogu značajno doprineti očuvanju zdravlja žene. Ukoliko primetite bilo kakve simptome ili imate porodičnu istoriju mioma, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom radi adekvatnog praćenja i lečenja.

Još jednom da ponovimo: Bez panike! Pucanje mioma je retko – toliko da je zapravo jako malo slučajeva na koje lekari mogu da se oslone i iz kojih mogu da donesu neke zaključke o uzrocima ovog problema.

Ipak, nije na odmet, ako imate miome na materici, biti informisan i pripaziti na sebe!

 

Menstruacija

Menstrualni ciklus je deo života svake žene, ali i dalje postoji mnogo mitova i zabluda koje ga okružuju. Ovi mitovi mogu negativno uticati na zdravlje i svakodnevni život žena. Važno je razbiti ove mitove i pružiti tačne informacije kako bi se žene osećale sigurnije i informisanije.

Mit 1: Menstruacija uvek traje tačno 28 dana

Stvarnost:

Normalan menstrualni ciklus može trajati od 21 do 35 dana. Prosečan ciklus traje 28 dana, ali to nije pravilo za sve žene. Varijacije su normalne i ne znače nužno da nešto nije u redu sa vašim zdravljem.

Izvor zabune:

Mnoge žene misle da bi njihov ciklus trebao trajati tačno 28 dana zbog učestalosti ovog broja u edukativnim materijalima i medijima. Međutim, normalan raspon ciklusa je mnogo širi.

Mit 2: Svi menstrualni ciklusi su redovni

Stvarnost:

Menstrualni ciklus može biti nepravilnog trajanja zbog mnogih faktora kao što su stres, ishrana, fizička aktivnost i hormonski disbalans. Neredovni ciklusi mogu biti potpuno normalni za mnoge žene.

Razlozi nepravilnosti:

Promene u težini, stres, intenzivna fizička aktivnost i hormonske promene mogu uticati na regularnost ciklusa. Ukoliko nepravilnosti traju duže vreme, preporučljivo je konsultovati lekara.

Mit 3: Bol tokom menstruacije je normalan i uvek se mora trpeti

Stvarnost:

Blagi bolovi su uobičajeni, ali jaki bolovi koji ometaju svakodnevne aktivnosti mogu biti znak zdravstvenih problema kao što je endometrioza ili fibroidi.

Preporuke:

Ako bolovi tokom menstruacije postanu neizdrživi ili ometaju vaše svakodnevne aktivnosti, potrebno je potražiti medicinsku pomoć. Postoje tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju bola.

Mit 4: Menstrualna krv je prljava ili toksična

Stvarnost:

Menstrualna krv nije toksična niti prljava. Ona je ista kao bilo koja druga krv u telu i ne sadrži štetne materije.

Uticaj mita:

Ovaj mit doprinosi stigmatizaciji menstruacije i može uticati na samopouzdanje žena. Važno je edukovati ljude da menstruacija nije nešto što treba smatrati prljavim ili sramotnim.

Mit 5: Ne možeš zatrudneti tokom menstruacije

Stvarnost:

Iako je manje verovatno da zatrudnite tokom menstruacije, to nije nemoguće. Spermatozoidi mogu preživeti u telu žene do pet dana, što znači da može doći do oplodnje ukoliko imate kratke cikluse ili nepravilnu ovulaciju.

Objašnjenje:

Ako imate kratke menstrualne cikluse, ovulacija se može dogoditi ubrzo nakon menstruacije, što znači da seksualni odnos tokom menstruacije može rezultirati trudnoćom.

Mit 6: Vežbanje tokom menstruacije je loše

Stvarnost:

Vežbanje može zapravo pomoći u smanjenju menstrualnih bolova i poboljšanju raspoloženja. Nema razloga da se izbegava fizička aktivnost tokom menstruacije.

Preporuke za vežbanje:

Lagana do umerena fizička aktivnost, poput joge ili šetnje, može pomoći u smanjenju grčeva i poboljšanju cirkulacije. Slušajte svoje telo i prilagodite intenzitet vežbanja prema svom osećaju.

Mit 7: Tamponi mogu izazvati gubitak nevinosti

Stvarnost:

Upotreba tampona ne utiče na himen i ne dovodi do gubitka nevinosti. Himen je elastična membrana koja može ostati netaknuta čak i nakon upotrebe tampona.

Objašnjenje:

Himen može imati različite oblike i elastičnost. Upotreba tampona može istegnuti himen, ali to ne znači da je došlo do gubitka nevinosti.

Mit 8: Svaka žena ima PMS

Stvarnost:

PMS pogađa mnoge žene, ali ne sve. Simptomi PMS-a mogu značajno varirati od žene do žene i neki mogu imati blage simptome ili ih uopšte nemati.

Simptomi i tretmani:

Simptomi PMS-a mogu uključivati razdražljivost, bol u grudima, nadutost i umor. Promene u ishrani, redovno vežbanje i tehnike upravljanja stresom mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Mit 9: Menstruacija prestaje tokom plivanja ili u vodi

Stvarnost:

Iako voda može smanjiti protok zbog pritiska, menstruacija ne prestaje potpuno dok ste u vodi. Menstrualni protok se može smanjiti, ali neće se potpuno zaustaviti.

Praktični saveti:

Korišćenje tampona ili menstrualnih čašica može vam omogućiti da plivate bez problema tokom menstruacije. Vodite računa o pravilnoj higijeni pre i posle plivanja.

Pročitajte više o menstruaciji na moru.

Mit 10: Ne možeš koristiti kontracepciju da preskočiš menstruaciju

Stvarnost:

Hormonska kontracepcija može se koristiti za kontrolu ili preskakanje menstruacije. Mnoge žene koriste pilule za sprečavanje menstruacije iz različitih razloga.

Saveti:

Konsultujte se sa svojim lekarom o opcijama hormonske kontracepcije. Postoje različite metode koje mogu pomoći u kontroli menstrualnog ciklusa.

 Razbijanje mitova o menstrualnom ciklusu je ključno za poboljšanje kvaliteta života žena. Tačne informacije omogućavaju ženama da bolje razumeju svoje telo i donesu informisane odluke o svom zdravlju. Edukacija i deljenje tačnih informacija o menstrualnom ciklusu je važno za sve žene. Ohrabrite druge da se informišu i šire znanje kako bi se smanjila stigma i nesporazumi vezani za menstruaciju.

Menstruacija

Čaj od pirevine za miome je jedno od rešenja koje možete probati. Otkrijte šta je, kako se pravi i na koji način deluje. 

Simptomi i vrste mioma na materici

Miomi na materici mogu uzrokovati različite simptome, u zavisnosti od njihove veličine, broja i lokalizacije. Evo najčešćih simptoma:

Bolovi u donjem stomaku:Miomi mogu prouzrokovati osećaj težine ili pritiska u donjem delu stomaka. Bol može biti konstantan ili se javljati povremeno, često se pojačava tokom menstrualnog ciklusa.

Produženo i obilno menstrualno krvarenje:Jedan od najčešćih simptoma je produžena i obilna menstruacija, poznata kao menoragija. Krvarenje može biti toliko obilno da zahteva čestu promenu higijenskih uložaka ili tampona i može dovesti do anemije.

Problemi sa mokrenjem i pražnjenjem creva:Kako miomi rastu, mogu pritisnuti mokraćnu bešiku, što izaziva učestalo mokrenje ili osećaj hitnosti. Takođe, miomi mogu pritisnuti rektum, izazivajući zatvor i poteškoće sa pražnjenjem creva.

Bol prilikom seksualnog odnosa:Miomi mogu uzrokovati bol tokom seksualnog odnosa (dispareunija), što može negativno uticati na kvalitet života i intimne odnose.

Neredovna krvarenja:Pored obilnog menstrualnog krvarenja, miomi mogu izazvati krvarenja između menstruacija, što je poznato kao metroragija.

Vrste mioma na materici

Miomi mogu biti različitih vrsta, u zavisnosti od njihove lokacije u materici:

Cervikalni miom:Ovi miomi se nalaze u tkivu grlića materice. Mogu izazvati bol i probleme sa mokrenjem zbog svoje lokalizacije.

Submukozni miom:Submukozni miomi se nalaze neposredno ispod sluznice materične duplje. Oni su relativno retki (oko 5% slučajeva), ali mogu izazvati ozbiljno krvarenje i probleme sa plodnošću​.

Subserozni miom:Ovi miomi rastu ispod spoljnog sloja materice (seroze) i mogu promeniti izgled materice unutar trbušne duplje. Obično ne izazivaju krvarenje, ali mogu pritisnuti okolne organe i izazvati bol i nelagodnost​ 

Parazitarni miom:Parazitarni miomi nastaju od peteljkastih subseroznih mioma koji parazitiraju na krvnim sudovima trbušne maramice ili drugih organa, što može dovesti do komplikacija.

Intraligamentarni miom:Ovi miomi se nalaze unutar prednjeg ili zadnjeg širokog ligamenta, što može izazvati bolove i poteškoće sa mokrenjem i pražnjenjem creva​ .

Razumevanje simptoma i vrsta mioma je ključno za pravovremeno prepoznavanje i lečenje ovog stanja. Ako se javi bilo koji od ovih simptoma, važno je posetiti ginekologa radi detaljne dijagnoze i adekvatne terapije

Šta je pirevina?

Verovatno se većina vas srela sa ovom biljkom, misleći da je obična trava. Zapravo, čak i obične zelene trave ima mnogo vrsta. 

Pirevina (Graminis rhizoma) je biljka iz roda pšenice, samo što nema toliko razvijen klas, pa se u te svrhe i ne koristi. Baštovani je preziru, a mnogi i ne znaju da nije običan korov. Jako je otporna na sve uslove, jako ju je teško istrebiti i kada je povučete iz zemlje, može se desiti da povučete ceo metar trave. To nije koren. To je čitava mreža isprepletena ispod zemlje - takozvani rizom. E pa upravoj taj rizom je ono što vam treba da napravite čaj od pirevine za miome. 

Kako deluje čaj od pirevine za miome

Dok neki veruju da je ova biljka dosadan korov, fitoterapeuti znaju da je ovo jedna veoma lekovita biljka. Rešava mnogobrojne probleme, ali ono što je bitno kada je čaj od pirevine za miome u pitanju jeste da veoma uspešno smanjuje upale kože i sluzokože. Takođe, pomaže i kod povređenih krvnih sudova. 

Miomi su izrasline na tkivu materice koja je jedan vid sluzokože. Oni su estrogenski zavisni pa često variranja ovog hormona u telu utiču i na same miome. Ponašaju se slično kao tkivo materice i može se desiti da krvare onda kada je vreme za menstrualno krvarenje. Neki smatraju da je to pucanje mioma u pitanju, ali nije baš tako. 

Bilo kako bilo, tada nastaju obilna menstrualna krvarenja, a neretko i bolni ciklusi. Nekad mogu proći neprimećemo, a nekad mogu biti i problematični.

Saznajte detaljno: Koliko je opasan miom na materici.

Kako se u miomi na neki način poremećaj krvnih sudova i promena na sluzokoži, čaj od pirevine za miome se pokazao kao vrlo koristan. 

Ovo je samo jedan od načina za lečenje mioma na materici prirodnim putem pomoću bilja. 

Kako se pravi čaj od pirevine za miome

Čaj podrazumeva prelivanje biljnih materija vrelom vodom i njegova priprema i upotreba uključuju nekoliko koraka koje je važno precizno pratiti.

Sastojci:

2 supene kašike sitno iseckanog korena pirevine (Agropyron repens)
1 litar vode

Kuvanje čaja:U 1 litar vode dodajte koren pirevine.
Dovedite vodu do ključanja na srednje jakoj vatri.
Nakon što voda proključa, smanjite vatru i pustite da lagano vri još 20 minuta.

Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji 10 minuta.
Procedite čaj kroz sitno cedilo ili gazu kako biste uklonili ostatke korena.

Upotreba:

Pijenje čaja:Čaj pijte tri puta dnevno, po 200 ml (jedna šolja), pre glavnih obroka (doručak, ručak i večera).

Terapija traje 20 dana, nakon čega se pravi pauza od 10 dana.

 Ukoliko je potrebno, terapija se može ponoviti nakon pauze.


Ispiranje (Irigacija): Koristite 500 ml čaja za irigaciju vagine dva puta dnevno.

Ispiranje se vrši mlakim čajem, a ne vrućim, koristeći specijalnu bočicu sa cevčicom koja se može nabaviti u apoteci.

Irigacija se ne preporučuje tokom menstrualnog ciklusa.

Saveti za efikasniju upotrebu:

Kombinovanje sa drugim biljkama:Možete kombinovati pirevinu sa drugim biljkama kao što su hajdučka trava, virak ili kopriva za pojačani efekat.
Pomešajte jednake delove korena pirevine, lista hajdučke trave i virka, pa pripremite čaj na isti način.

Pazite na ishranu:Izbegavajte zasićene masti, šećer i rafinisane proizvode koji mogu uticati na nivo estrogena u krvi. Fokusirajte se na integralne žitarice, povrće bogato vlaknima i biljne proteine​.

Uz ishranu protiv mioma, možete imati pun pogodak.

Saveti za ishranu koja pomaže u smanjenju mioma

Ishrana igra ključnu ulogu u regulisanju hormona i može pomoći u smanjenju mioma na materici. Evo nekoliko preporuka za ishranu koja može biti korisna:

- Izbacite iz ishrane namirnice koje sadrže zasićene masti poput maslaca, kajmaka, svinjskog mesa, punomasnih mlečnih proizvoda i pržene hrane. Zasićene masti mogu povećati nivo estrogena u telu, što može doprineti rastu mioma​ ,

- Smanjite unos rafinisanih šećera i slatkiša. Visok unos šećera može izazvati hormonalne disbalanse i povećati upalu u telu​.

- :Izbegavajte rafinisane proizvode kao što su belo brašno i proizvodi od njega (hleb, testenine, peciva). Ove namirnice nemaju vlakna i hranljive materije koje su ključne za balansiranje hormona​ 

- Uključite u ishranu više biljnih proteina iz mahunarki (sočivo, pasulj, grašak), orašastih plodova, semena (chia, laneno seme) i soje. Biljni proteini pomažu u smanjenju upale i regulaciji hormona​ 

- Jedite integralne žitarice kao što su smeđi pirinač, ovas, ječam i quinoa. Ove žitarice su bogate vlaknima koja pomažu u eliminisanju viška estrogena iz tela kroz digestivni trakt​ .

- Fokusirajte se na povrće bogato vlaknima i antioksidansima, kao što su brokoli, kelj, spanać, kupus i šargarepa. Voće poput bobičastog voća, narandži i jabuka je takođe korisno zbog visokog sadržaja vitamina i vlakana​ 

-  Pijte najmanje dva litra vode dnevno. Dovoljan unos tečnosti pomaže bubrezima i crevima da efikasno eliminišu višak hormona iz tela

Čaj od pirevine za miome - iskustva

Što se iskustava tiče, nismo ih našli mnogo. Naišli smo na priču jedne žene koja je na ovaj način sasvim eliminisala miom na materici koji je bio zreo za operaciju. Čuli smo i sporadična iskustva žena kroz razgovore da je odličan čaj od pirevine za miome. 

Gde nabaviti čaj od pirevine?

Pirevina ili pirika je široko rasprostranjen korov. Možda ćete poželeti da ga jednostavno uberete negde. Ipak, razmislite 2 puta. Ne bi bilo dobro da je zemljište na kom raste tretirano pesticidima. Zato je možda sigurnije kupiti čaj od pirevine. Ima ga u biljnim apotekama. Pola kilograma košta oko 180 dinara. Možete ga nabaviti i online

Imate li vi iskustva sa čajem od pirevine protiv mioma? 

Ako imate, podelite ih u komentaru sa našim čitaocima. 

Menstruacija

Otkrijte zašto se javlja sukrvica u sekretu i saznajte kako prevencija i redovni pregledi mogu očuvati vaše reproduktivno zdravlje.

Sukrvica u sekretu predstavlja medicinski termin koji opisuje pojavu krvi u vaginalnom ili cervikalnom sekretu kod žena.

Ovaj fenomen može biti znak različitih zdravstvenih problema i stanja, uključujući infekcije, hormonalne disbalanse, traume ili povrede, kao i prisustvo neoplazmi.

Sukrvica u sekretu može biti blaga i prolazna, ali takođe može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene komplikacije koje zahtevaju medicinsku intervenciju. Zato je važno da budete svesne ove pojave.

 

Šta je sukrvica u sekretu?

Sukrvica u sekretu, takođe poznata kao cervikalna ili vaginalna krvarenja, predstavlja pojavu krvi u vaginalnom ili cervikalnom sekretu kod žena. Ova pojava može biti vidljiva u različitim oblicima, od blagog crvenila do intenzivnog krvarenja, i može biti pratilac raznih stanja, uključujući hormonalne promene, infekcije ili patološke procese.

Da bismo razumeli pojavu sukrvice u sekretu, važno je razmotriti anatomiju i fiziologiju ženskog reproduktivnog sistema.

Cerviks, ili grlić materice, predstavlja ulaz u matericu i obično proizvodi sluz koja pomaže u zaštiti i održavanju reproduktivnog zdravlja. Ovaj cervikalni sekret je podložan promenama tokom menstrualnog ciklusa pod uticajem hormona poput estrogena i progesterona.

Promene u konzistenciji, boji i količini cervikalnog sekreta mogu se javiti tokom ovulacije, menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze. Sukrvica u sekretu može biti posledica različitih faktora koji utiču na ovaj složeni sistem, uključujući infekcije kao što su vaginalna kandidijaza ili seksualno prenosive infekcije (SPI), hormonalne neravnoteže, traumatizaciju cerviksa ili prisustvo neoplazmi poput polipa ili karcinoma.

Uzimajući u obzir ovu kompleksnost važno je obratiti pažnju na bilo kakve promene u vaginalnom ili cervikalnom sekretu i konsultvati se sa stručnjakom za reproduktivno zdravlje ukoliko primetite pojavu sukrvice ili druge neobičnosti.

 

Uzroci sukrvice u sekretu

Uzroci ove pojave mogu biti:

 

Infekcije

Infekcije predstavljaju jedan od mogućih uzroka sukrvice u sekretu kod žena. Studije su pokazale da aginalne infekcije poput bakterijske vaginoze, vaginalne kandidijaze ili infekcija izazvanih seksualno prenosivim mikroorganizmima (SPI) mogu rezultirati upalom i oštećenjem sluznice vagine ili cerviksa, što može dovesti do pojave sukrvice u sekretu. Važno je naglasiti da su pravovremena dijagnoza i odgovarajuće lečenje ključni za rešavanje infekcija i smanjenje rizika od komplikacija.

 

Hormonalne promene

Hormonalne promene, posebno tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće ili menopauze, mogu uticati na proizvodnju i konzistenciju cervikalnog sekreta. Neravnoteža hormona estrogena i progesterona može rezultirati promenama u debljini ili konzistenciji sluzi koja oblaže cerviks, što može dovesti do pojave sukrvice u sekretu. Dodatno, određeni hormonski tretmani ili kontraceptivna sredstva takođe mogu uticati na reproduktivni sistem i izazvati sukrvicu u sekretu kao nuspojavu.

 

Traume ili povrede

Traume ili povrede cerviksa ili vagine mogu biti uzrok sukrvice u sekretu. Ove povrede mogu biti rezultat agresivnog seksualnog odnosa, upotrebe tampona ili medicinskih instrumenata, ili drugih fizičkih trauma. Sukrvica u sekretu kao posledica traume obično zahteva pažljivu dijagnozu i tretman radi sprečavanja infekcija i oštećenja tkiva.

Neoplazme

Prisustvo neoplazmi poput polipa, displazije ili karcinoma cerviksa ili vagine može uzrokovati sukrvicu u sekretu. Ove abnormalne promene u tkivu mogu izazvati krvarenje i promene u sekretu kao rezultat oštećenja sluznice ili kompromitovanja krvnih sudova. Rano otkrivanje i lečenje ovih neoplazmi ključno je za sprečavanje progresije bolesti i poboljšanje prognoze. Redovni ginekološki pregledi i testiranja na prisustvo abnormalnih promena mogu pomoći u ranoj dijagnozi i tretmanu neoplazmi.

Sukrvica u sekretu pred menstruaciju

Sukrvica u sekretu pred menstruaciju može biti relativno česta pojava kod nekih žena i obično je povezana s promenama u hormonalnom nivou tokom menstrualnog ciklusa. Ova pojava se obično javlja nekoliko dana ili nedelja pre očekivanog početka menstruacije i može biti posledica promena u konzistenciji cervikalnog sekreta ili blage iritacije sluznice vagine ili cerviksa.







Tokom ovulacije, nivo estrogena u organizmu raste, što može dovesti do povećanja količine cervikalnog sekreta. Kada se ovulacija završi i nivo estrogena opadne, cervikalni sekret može postati gust i manje proziran, što ga čini sklonijim krvarenju i izazivanju pojave sukrvice u sekretu.

Osim toga, promene u nivou progesterona takođe mogu uticati na vaskularizaciju sluznice, što dodatno može doprineti pojavi sukrvice.

Iako je sukrvica u sekretu pred menstruaciju obično bezopasna i prolazna pojava, važno je da obratite pažnju na bilo kakve druge neobičnosti ili promene u svom vaginalnom sekretu, kao i da razlikujete ovu pojavu od krvarenja koje može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ukoliko primetite neobično ili intenzivno krvarenje, ili ako su simptomi praćeni bolom ili nelagodom, važno je da se konsultujete sa svojim ginekologom radi dalje evaluacije i tretmana.

 

Sukrvica u sekretu tokom ovulacije

Sukrvica u sekretu tokom ovulacije može biti neobična, ali obično je bezopasna pojava koja se može javiti kod nekih žena tokom sredine menstrualnog ciklusa.

Ovulacija, proces oslobađanja zrelog jajnika iz folikula, obično se dešava oko sredine ciklusa, oko 14. dana pre očekivanog početka sledeće menstruacije. Tokom ovulacije, nivo estrogena u organizmu raste, što može dovesti do povećanja količine i promene konzistencije cervikalnog sekreta.

Promene u cervikalnom sekretu tokom ovulacije obično uključuju povećanje vlažnosti, prozirnosti i rastezanja sekreta, što je posledica povećanja nivoa estrogena. Međutim, kod nekih žena može se javiti i blago krvarenje ili sukrvica u sekretu tokom ovulacije. Ovo krvarenje obično nije obilno i može biti posledica povećane vaskularizacije sluznice cerviksa usled hormonalnih promena tokom ovulacije.

Važno je napomenuti da sukrvica u sekretu tokom ovulacije obično nije znak ozbiljnog zdravstvenog problema i obično prolazi sama od sebe bez potrebe za lečenjem.

Međutim, ukoliko primetite intenzivno ili produženo krvarenje tokom ovulacije, ili ako su simptomi praćeni bolom ili nelagodom, preporučuje se da se konsultujete sa svojim ginekologom radi dalje evaluacije i saveta.

 

Sukrvica u sekretu nakon menstruacije

Sukrvica u sekretu nakon menstruacije može izazvati zabrinutost kod žena, ali obično nije nužno znak ozbiljnog zdravstvenog problema. Ova pojava može se ponekad javiti kao normalna reakcija tela tokom procesa čišćenja i obnavljanja reproduktivnog sistema nakon završetka menstruacije.

Nakon menstruacije, sluznica materice koja se formira tokom ciklusa obično se odbacuje i izlazi iz tela u vidu menstrualnog krvarenja. Ponekad, mali ostaci menstrualne krvi ili delovi sluznice mogu ostati zadržani u materici i izlaziti iz tela nakon menstruacije u obliku tamnocrvenog ili smeđeg sekreta. Ova krvava ili tamnosmeđa sekrecija može se mešati sa svakodnevnim cervikalnim sekretom, što može dovesti do pojave sukrvice u sekretu nakon menstruacije.

Iako sukrvica u sekretu nakon menstruacije obično nije zabrinjavajuća, važno je da žene obrate pažnju na bilo kakve druge neobičnosti ili simptome koji se mogu javiti, poput neprijatnog mirisa, intenzivnog krvarenja ili nelagode. Ukoliko se ovi simptomi jave ili sukrvica u sekretu traje duže od nekoliko dana, preporučuje se da se konsultuje sa ginekologom radi dalje evaluacije i saveta.

 

Sukrvica u sekretu u trudnoći

Sukrvica u sekretu tokom trudnoće može biti zastrašujuća za buduće majke, ali nije neuobičajena pojava i obično nije znak ozbiljnog problema. Ova pojava može se javiti iz različitih razloga, uključujući hormonalne promene, povećanu vaskularizaciju cerviksa i sluznice vagine, kao i mogućnost lakšeg oštećenja tkiva zbog povećanja volumena materice.

Pročitajte i šta je lažna menstruacija

Sukrvica u sekretu tokom trudnoće može se pojaviti u bilo kojem trimestru, ali je najčešća u prvom i trećem trimestru.


U većini slučajeva, sukrvica u sekretu tokom trudnoće nije razlog za paniku, ali je važno da se svako krvarenje tokom trudnoće ispita od strane lekara kako bi se isključile ozbiljnije komplikacije i osigurala dobrobit majke i bebe.

 

Sukrvica u sekretu u menopauzi

Sukrvica u sekretu u menopauzi može biti zabrinjavajuća pojava za žene koje su prošle kroz ovu prirodnu fazu u životu.

Menopauza je period u životu žene kada prestaje menstruacija, a reproduktivni hormoni se smanjuju. Sukrvica u sekretu u menopauzi može biti posledica promena u sluznici vagine ili cerviksa usled smanjenja nivoa estrogena. Ova pojava može biti bezopasna, ali takođe može biti znak ozbiljnijih stanja kao što su atrofija vaginalne sluznice, polipi ili čak karcinom. Zbog toga je važno da se svako krvarenje u menopauzi ispita od strane lekara kako bi se isključile potencijalne komplikacije i osiguralo zdravlje žene.

 

Sukrvica u sekretu nakon odnosa

Sukrvica u sekretu nakon odnosa može biti zabrinjavajuća za žene i često se naziva postkoitalno krvarenje. Ova pojava može biti posledica različitih faktora, uključujući suvoću vagine, povrede ili iritacije sluznice, infekcije, ili prisustvo polipa ili drugih neoplazmi.

Sukrvica u sekretu nakon odnosa može biti obilnija ili blaga, a može biti praćena i nelagodom ili bolom. Iako u većini slučajeva nije znak ozbiljnih problema, važno je da žene potraže medicinsku pomoć kako bi se utvrdio uzrok krvarenja i osiguralo zdravlje reproduktivnog sistema. Redovni ginekološki pregledi mogu pomoći u ranoj dijagnozi i lečenju eventualnih problema.

 

Simptomi sukrvice u sekretu

Kada primetite sukrvicu u sekretu različitih boja, važno je prepoznati ovo kao potencijalni znak zdravstvenog problema. Krvavi sekret može varirati u boji od svetlo ružičaste do tamno smeđe, što može ukazivati na različite uzroke, uključujući hormonalne promene, infekcije, ili polipe. 

Osim promene boje sekreta, čest simptom koji prati ovaj znak je i bol u donjem delu stomaka. Bol može biti blag ili intenzivan i može se pojavljivati sporadično ili biti konstantan, zavisno od osnovnog uzroka.

Važnost ovih simptoma leži u njihovoj sposobnosti da ukažu na potencijalne zdravstvene probleme koji zahtevaju medicinsku pažnju. 

Ignorisanje ovih simptoma može dovesti do ozbiljnih komplikacija. 

Na primer, nelečene infekcije mogu prouzrokovati upalu karlice, koja može izazvati dugotrajnu bol i probleme s plodnošću. Takođe, neke ozbiljnije stanje, kao što su maligna oboljenja ili vanmaterična trudnoća, mogu se manifestovati kroz ove simptome.

Rano prepoznavanje i lečenje su ključni za sprečavanje komplikacija.

 Ukoliko primetite bilo koje od navedenih simptoma, preporučuje se da bez odlaganja posetite lekara. Lekar može proceniti simptome, sprovesti potrebne dijagnostičke testove, i započeti odgovarajuće lečenje, što može značajno poboljšati ishod lečenja i sprečiti dugoročne posledice za zdravlje

Kako prepoznati sukrvicu u sekretu?

Prepoznavanje sukrvice u sekretu može biti ključno za održavanje reproduktivnog zdravlja žene. Evo nekoliko načina kako prepoznati ovu pojavu:

Promena boje sekreta: Sukrvica u sekretu obično rezultira pojavom krvavog ili tamnocrvenog sekreta umesto uobičajene providnosti ili bele boje.

Promena konzistencije sekreta: Sukrvica u sekretu može izazvati zgrušavanje ili zadebljanje cervikalnog sekreta.

Prisustvo krvi u sekretu: Očigledan znak sukrvice u sekretu je prisustvo krvi u vaginalnom ili cervikalnom sekretu.

 Povezani simptomi koji se mogu javiti

Pored sukrvice u sekretu, mogu se javiti i drugi simptomi koji mogu biti povezani sa osnovnim uzrokom. 

Ovi simptomi mogu uključivati:

 
Bol ili nelagoda u predelu karlice: Sukrvica u sekretu može biti praćena bolom ili nelagodom u donjem delu stomaka.

 
Promene u menstrualnom ciklusu: Kod nekih žena, sukrvica u sekretu može biti povezana sa promenama u dužini, obimu ili intenzitetu menstrualnog ciklusa.

 
Promene u urinarnim simptomima: Sukrvica u sekretu može biti povezana sa simptomima kao što su bol prilikom mokrenja ili česte potrebe za mokrenjem.

Prisustvo drugih vaginalnih simptoma: To mogu biti svrab, peckanje ili neprijatan miris vaginalnog sekreta.


Brza dijagnoza sukrvice u sekretu može biti ključna za identifikaciju osnovnog uzroka i pružanje odgovarajućeg tretmana. Osim toga, sukrvica u sekretu može biti simptom ozbiljnijih zdravstvenih problema poput infekcija, neoplazmi ili hormonalnih disbalansa, što zahteva temeljitu medicinsku evaluaciju. Zbog toga je važno da žene koje primete sukrvicu u sekretu potraže savet i pregled od strane kvalifikovanog medicinskog osoblja radi postavljanja tačne dijagnoze i određivanja optimalnog pristupa lečenju.

 Dijagnoza sukrvice u sekretu

Dijagnoza uključuje sledeće korake:

Medicinski pregled

Medicinski pregled od strane ginekologa ili drugog kvalifikovanog medicinskog osoblja ključan je korak u dijagnostikovanju sukrvice u sekretu. Tokom medicinskog pregleda, lekar će pažljivo pregledati pacijentkinju i postavljati pitanja o njenim simptomima, menstrualnom ciklusu, seksualnoj istoriji i drugim relevantnim faktorima. Fizički pregled može obuhvatiti pregled spoljašnjih genitalija, vaginalni pregled pomoću spekuluma i palpaciju unutrašnjih reproduktivnih organa radi procene eventualnih abnormalnosti.

 Laboratorijske analize i testovi

Laboratorijske analize i testovi mogu biti korisni u postavljanju dijagnoze sukrvice u sekretu i identifikovanju osnovnog uzroka. Ovi testovi mogu uključivati uzimanje briseva radi identifikacije prisustva bakterija, gljivica ili drugih mikroorganizama koji mogu biti uzrok infekcije. Testovi krvi mogu se takođe koristiti za procenu nivoa hormona ili identifikaciju prisustva inflamacije ili drugih sistemskih problema koji mogu biti povezani sa sukrvicom u sekretu.

Instrumentalne metode dijagnostike

Instrumentalne metode dijagnostike, poput ultrazvuka ili kolposkopije, mogu biti korisne u proceni strukturalnih promena ili abnormalnosti unutrašnjih reproduktivnih organa koje mogu biti povezane sa sukrvicom u sekretu. Ultrazvuk se često koristi za vizualizaciju materice, jajnika i drugih reproduktivnih organa radi identifikacije eventualnih tumora, cista ili drugih nepravilnosti. Kolposkopija je procedura koja omogućava detaljan pregled cerviksa i vagine uz pomoć posebnog instrumenta koji se naziva kolposkop.

Kombinacija medicinskog pregleda, laboratorijskih analiza i instrumentalnih metoda dijagnostike omogućava kompletnu procenu sukrvice u sekretu i pomaže lekarima u postavljanju tačne dijagnoze i odabiru odgovarajućeg tretmana za pacijentkinje.

Lečenje sukrvice u sekretu

Terapija, onda kada je potrebna, može da uključuje sledeće:

Farmakološke terapije

Farmakološke terapije su često prvi korak u lečenju sukrvice u sekretu, posebno kada je uzrok infekcija ili hormonalna neravnoteža. Ove terapije mogu uključivati:

Antibiotike: U slučaju infekcija, antibiotici se mogu propisati za lečenje bakterijskih ili gljivičnih infekcija koje mogu biti uzrok sukrvice u sekretu.

Antimikotike: Za lečenje vaginalne kandidijaze ili drugih gljivičnih infekcija, mogu se koristiti antimikotici u obliku vaginalnih krema, tableta ili supozitorija.

Hormonska terapija: U slučajevima hormonalne disbalanse, hormonalna terapija može biti propisana kako bi se regulisali nivoi estrogena i progesterona, što može pomoći u kontroli sukrvice u sekretu.

 Hirurške intervencije

Hirurške intervencije su retko potrebne za lečenje sukrvice u sekretu, ali mogu biti neophodne u slučaju prisustva polipa, neoplazmi ili drugih strukturalnih abnormalnosti koje mogu izazvati krvarenje ili sukrvicu. Hirurške procedure mogu uključivati:

Eksciziju polipa: Ako su polipi i miomi prisutni na cerviksu ili unutrašnjosti vagine, hirurška ekscizija može biti potrebna radi uklanjanja ovih abnormalnih izraslina.

Kiretažu: U slučaju teže krvarenja ili sukrvice uzrokovane prekomernim nakupljanjem sluznice materice, može se izvršiti kiretaža kako bi se uklonili nepotrebni slojevi sluznice.

Alternativne metode lečenja

Pored farmakoloških terapija i hirurških intervencija, neke žene mogu pristupiti alternativnim metodama lečenja kao dodatku ili zamenu konvencionalnom tretmanu. Ove alternative mogu uključivati:

 
Biljne terapije: Neke biljke i biljni preparati mogu imati blagotvorno dejstvo na reproduktivno zdravlje i mogu se koristiti kao dodatak u lečenju sukrvice u sekretu.

Akupunktura: Akupunktura se ponekad koristi kao terapija za hormonalnu regulaciju i opšte zdravlje reproduktivnog sistema.

Promena životnih navika: Promene u ishrani, fizičkoj aktivnosti i smanjenje stresa mogu imati pozitivan uticaj na hormonalnu ravnotežu i opšte zdravlje, što može doprineti smanjenju sukrvice u sekretu.

Pročitajte šta je seed cycling i kako može dovesti hormone u red.  

Važno je napomenuti da pre bilo kakvog lečenja pacijentkinje treba da se konsultuju sa svojim lekarom radi postavljanja tačne dijagnoze i odabira najadekvatnijeg tretmana za njihov individualni slučaj.

Prevencija sukrvice u sekretu

Kako sprečiti ovu pojavu? Ovo su neki od načina.

 Redovni ginekološki pregledi

Redovni ginekološki pregledi su ključni za prevenciju sukrvice u sekretu i održavanje reproduktivnog zdravlja žene. Redovne posete ginekologu omogućavaju rano otkrivanje potencijalnih problema i bolesti reproduktivnog sistema, što omogućava brže i efikasnije lečenje. 

Preporučuje se da žene obavljaju ginekološki pregled barem jednom godišnje, ili prema preporuci svog lekara.

Održavanje higijene

Održavanje adekvatne intimne higijene može pomoći u prevenciji sukrvice u sekretu i drugih vaginalnih infekcija. Evo nekoliko saveta za održavanje higijene:

- Koristite blage, pH-neutralne sapune prilikom pranja intimne regije.
- Izbegavajte upotrebu parfimiranih proizvoda koji mogu iritirati vaginalnu sluznicu.
- Redovno menjajte donji veš i koristite pamučni veš koji doprinosi prozračnosti.
-  Izbegavajte dugo nošenje vlažne odeće ili kupaćih kostima.

Ishrana i način života koji mogu uticati na smanjenje rizika

Ishrana i način života igraju važnu ulogu u održavanju opšteg zdravlja i mogu uticati na smanjenje rizika od sukrvice u sekretu. Neke preporuke uključuju:

- Zdrava ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima može podržati opšte zdravlje i jačanje imunološkog sistema.
- Redovna fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju krvi, regulisati hormone i smanjiti rizik od hormonalnih disbalansa.
- Ograničavanje konzumacije alkohola i pušenja može pomoći u očuvanju opšteg zdravlja reproduktivnog sistema.
- Efikasno upravljanje stresom kroz tehnike relaksacije poput meditacije, joge ili dubokog disanja može imati pozitivan uticaj na hormonalnu ravnotežu i opšte zdravlje.

Kombinacija redovnih ginekoloških pregleda, održavanja higijene i zdravog načina života može doprineti smanjenju rizika od sukrvice u sekretu i održavanju optimalnog reproduktivnog zdravlja žene.

Menstruacija

Da li vežbanje utiče na menstruaciju? Da li smete uopšte da trenirate tih dana? Ovo su česta pitanja koja prate i određene zablude. E pa saznajte istinu!

Trening tokom menstruacije ne samo da je dozvoljen, nego može biti i koristan!

Nema razloga da izbegavate fizičku aktivnost, osim ukoliko imate bolne menstruacije i osećate se zaista zaista loše. Ipak, u tom slučaju, ako svaki mesec proživljavate isto, ne bi bilo na odmet da posetite svog lekara.

Za one koji nisu u tom košu, važno je znati sledeće:

Kako vežbati tokom ciklusa?

Verovatno ste i same primetile da nam nivo energije nije isti neposredno pred menstruaciju ili neposredno posle nje. Zato vam vežbanje i menstruacija možda deluju nespojivo! Ne mora biti tako!

Ako trenirate bilo šta, jako je važno da znate da prilagodite intenzitet i tip vežbi tom nivou energije.

Uzmimo za primer tipičan ciklus koji traje 28 dana. Hajde da objasnimo kako trenirati u kojoj fazi menstrualnog ciklusa.

Vežbanje i menstruacija -  Prva nedelja ciklusa: 

Početkom ciklusa smatra se prvi dan krvarenja. To baš i nije najsjaniji period za vežbanje,posebno ako imate obilna krvarenja i bolne menstruacije. Tih dana potrebne su vam neke laganije vežbe, barem onih dana kada vam je krvarenje najjače. Već treći, četvrti dan ciklusa verovatno ćete moći sasvim normalno da vežbate.

Vodite računa o zaštiti od curenja i izaberite onu koja vam odgovara. Da li će to biti tamponi, ulošci ili menstrualna čašica - zavisi samo od toga šta je vama dovoljno udobno. Ovde smo pisali koji su najbolji ulošci za menstruaciju.

Za svaki slučaj, odeću za vežbanje tokom menstruacije birajte u tamnijoj boji i malo širu i komotniju. Izbegavajte prekratke šortseve, ako dođe do nezgodnog curenja, da ne bude baš očigledno svima.

Koje se vežbe preporučuju kada imate menstruaciju?

Vežbe srednjeg intenziteta. Idite na laganije trčanje, vožnju biciklom, plivanje. Čak i ako vam se čini da je vežbanje tokom menstruacije poslednja stvar na koju bi trebalo da idete.Ukoliko se loše osećate, probajte sa jogom. Neke poze i istezanja čak mogu i ublažiti tegobe koje osećate. Izbegavajte naporne treninge!

Druga nedelja ciklusa i vežbanje:

Situacija je sledeća - krvarenje je verovatno prestalo pa trening i menstruacija ne moraju da vas brinu. Nivo estrogena i testosterona počinje da raste i ovo je period kada blistate i kada ste puni snage. Pogađate, vreme je da date sve od sebe na treninizima, šta god da trenirate!

Šta dolazi u obzir? 

Bilo šta. 

Dizanje tegova i teratana, intenzivan kardio trening, trbušnjaci, aerobik.. - šta god vam padne na pamet. Ovo je ujedno i najbolji period da isprobate nešto novo.

 Treća nedelja ciklusa:

Ovo je period kada nivo estrogena dostigne svoj vrhunac i počinje polako da opada. Samim tim ni vaša energija i snaga nisu na nivou na kom su bile nedelju dana pre toga. Ipak, izdržljivost vam je i dalje dobra, pa zato samo napred - vežbajte

Koje se vežbe preporučuju?


S obzirom na izdržljivost, ovo je vreme da stičete kondiciju. Krenite u trčanje na duge staze ili jednostavno nastavite da se bavite svojom omiljenom aktivnošću. Usporite ako osetite da vam ne ide.

Vežbanje i četvrta nedelja ciklusa:

Progesteron dostiže svoj vrhunac i počinje polako da opada dok se estrogen i dalje smanjuje i to sve dovodi do PMS-a. Vežbanje vam može izgledati nezamislivo kada ste loše raspoloženi, naduti, nervozni, a trčanje kada vas bole grudi pred menstruaciju je prava noćna mora.

Ukoliko su vam ovi simptomi toliko drastični da vas baš onemogućavaju da vežbate, odmorite. Ukoliko ipak nisu tako strašni,naterajte sebe da počnete da se krećete

Koje vežbe su dobre u ovom periodu?

S obzirom da vam nivo energije nije baš na vrhuncu, budite umereniji i ne preopterećujte se. Pustite muziku i zaigrajte neku zumbu, bacite se na neku malo zahtevniju jogu ili vozite snažno bicikl. Ili umereno, kako vam prija. I da, naterajte sebe na to, i ako vam se ne vežba.

Znate zašto?

Vežbanje povećava nivo endorfina u našem telu. To će smanjiti bolove koje osećate, bilo da su oni u grudima ili dosadne glavobolje, ali i odagnati PMS nervozu i popraviti vam raspoloženje.

Trening i menstruacija itekako idu zajedno, ali ne preterujete. Slušajte svoje telo i prilagodite vežbe sebi i tome kako se osećate! Ako se iscrpljujete, može i da dovede do toga da vam ciklus i izostane.

Menstruacija utiče na vaš trening i izdržljivost, ali i vežbanje utiče na menstruaciju. To je dvosmerna veza!

Objasnili smo kako to treba da radite tokom raznih faza ciklusa.


A šta je sa treningom tokom same menstruacije?


Šta se sme, a šta ne?


Evo nekih osnovnih predloga kako vežbanje i menstruacija mogu biti dobar spoj, premda sve zavisi od vas i od toga kako se vi osećate.

Trbušnjaci tokom menstruacije

Ukoliko vas muče grčevi tokom ciklusa, napinjanje trbušnih mišića možda i nije dobra opcija. Mnogo je bolje da ih opustite. Tada izbegavajte trbušnjake tokom menstruacije. Ukoliko nemate nikakvih fizičkih smetnji, radite ih najnormalnije.

Trčanje za vreme menstruacije

Lagano trčanje je sasvim u redu. Ipak, kako ono ubrzava cirkulaciju u celom telu, može se desiti i da krvarenje tada bude jače. Zato, tih dana ne zapinjite punom snagom. Neka istaživanja su pokazala da i pluća bolje rade onih dana kada nemate krvarenje, tako da period menstruacije nije baš najbolji za intenzivno trčanje, ako niste profesionalni sportista.

Plivanje tokom menstruacije

Verovali ili ne, ali plivanje je jedna od boljih vežbi koja će vam sigurno prijati. Ako se pitate kako da plivate sa menstruacijom, pročitajte kako da preživite menstruaciju na moru i biće vam sve jasno. U suštini, vrlo malo vode uđe u vaginalni otvor tokom plivanja, pa lepo i bezbedno možete plivati sa tamponom ili menstrualnom čašicom. Verujte nam na reč - prijaće vam.

Ipak, ukoliko imate bolne menstruacije, zamenite bazen toplom kupkom. Možete dodati u tretman i neki lek protiv bolova ili opuštajuću kupku od lavande.

Joga tokom menstruacije

Idealna fizička aktivnost koja relaksira i duh i telo. Stručnjaci savetuju da izbegavate one "izvrnute" poze u kojima vam je glava dole, a trup gore, jer mogu da doprinesu dodatnim grčevima i glavobolji.

Savetuju se jednostavna istezanja, duboko disanje, a pojedine vežbe,kao što je kobra poza, mogu smanjiti grčeve u stomaku.

Sve nas dovodi do konačnog zaključka:

Ako se pitate da li možete da trenirate tokom menstruacije, odgovor je potvrdan. Sve možete, čak je i seks tokom krvarenja izvodljiv. Zašto onda ne i trčanje !

Vežbanje tokom menstruacije je super. Provereno poboljšava raspoloženje, smanjuje nadutost, može i skratiti period krvarenja (ali će onda biti obimnije prvih dana).

Ipak, ukoliko se loše osećate, ne radite protiv sebe.


U redu je da odmorite,imate dobar izgovor.

Ali zato, budite aktivni, kada menstrualno krvarenje prođe! Tada nema izgovora!